Desaťtisíc sa stalo takmer magickým číslom. Ukazujú nám ho inteligentné hodinky, aplikácie nás pochvália za splnený cieľ a možno aj vy občas večer kontrolujete, koľko ešte zostáva. V skutočnosti však netreba brať práve 10 000 krokov ako hranicu, pod ktorou sa pohyb nepočíta. Výskumy ukazujú, že zdravotné prínosy chôdze sa objavujú už pri nižších počtoch a s ďalšími krokmi môžu postupne rásť.
Namiesto naháňania sa za jedným univerzálnym číslom preto dáva väčší zmysel sledovať svoj bežný pohyb a postupne ho zvyšovať. Ak dnes prejdete štyritisíc krokov, nemusíte zajtra pokoriť desaťtisíc. Aj pár krokov navyše je krokom správnym smerom
A práve chôdza má jednu veľkú výhodu. Nemusíte si na ňu vždy vyhradiť hodinu v kalendári ani ju plánovať ako samostatný tréning. Dá sa prirodzene zaradiť do dňa po menších dávkach, ktoré sa nakoniec spočítajú.
Ako dostať do dňa viac krokov?
Ak chcete chodiť viac, nemusíte kvôli tomu prekopávať celý svoj deň. Pomôcť môže jednoduché pravidlo: keď môžete ísť pešo, choďte. Vystúpte o zastávku skôr, choďte po schodoch namiesto výťahu alebo sa pri telefonovaní trochu poprechádzajte. A ak večer zistíte, že vám do vášho cieľa ešte niečo chýba? Aj kolečko okolo bloku sa počíta.
Nejde pritom o to podriadiť celý deň číslu na hodinkách. Zmyslom je vytvoriť si viac príležitostí na prirodzený pohyb, až nad nimi časom prestanete premýšľať.
Bežecké technológie v službách každodenného pohodlia
Čím viac toho nachodíte, tým viac začnete vnímať, čo máte na nohách. Značka On vyrástla na běžeckých topánkách a práve skúsenosti zo športu prenáša aj do modelov určených na každodenné nosenie. Cloud 6 sú jedným z najlepších príkladov.
Využívajú charakteristické tlmenie CloudTec®, ktoré pomáha spríjemniť každý krok, a vďaka ľahkej konštrukcii nemáte ani po niekoľkých hodinách pocit ťažkých topánok na nohách. Praktické je aj jednoduché obúvanie, ktoré oceníte, keď potrebujete rýchlo vyraziť.
On Cloud 6 skrátka nie sú topánky, ktorým musíte prispôsobovať svoj program. Pretože topánky sa majú prispôsobiť vášmu dňu. Nie naopak.
Jeseň mení pravidlá hry
S príchodom jesene začína do každodenného pohybu častejšie hovoriť počasie. Dážď dokáže rýchlo prekaziť chuť vyraziť von pešo. Najmä keď máte na nohách topánky, pri ktorých len čakáte, kedy premoknú. A práve tu prichádzajú na rad On Cloud 6 Waterproof. Stavajú na ľahkej konštrukcii a pohodlí radu Cloud 6 a pridávajú vodoodolnú membránu, ktorá pomáha udržať nohy v suchu. Ani s príchodom sychravejších dní tak nemusíte svoje každodenné kroky obmedzovať podľa toho, čo práve ukazuje predpoveď.
